Kolesterol hanya terdapat dalam sumber haiwan dan tiada dalam sumber tumbuan

TAHUKAH ANDA

Kolesterol hanya terdapat dalam sumber haiwan dan tiada dalam sumber tumbuan

70-80% kolesterol adalah dihasilkan oleh hati dan hanya 20%-30% dari makanan

Jika kita ambil makanan tinggi kolesterol, hati akan kurangkan penghasilan kolesterol

Walaubagaimanapun, jika kita ambil terlau banyak makanan tinggi kolesterol, paras kolesterol akan tinggi di dalam darah

Jadi, awasi pengambilan makanan tinggi kolesterol.

Panduan Diet Malaysia 2010 menyarankan pengambilan kolesterol bagi individu yang sihat adalah sebanyak 300mg sehari

.#hadkanpengambilanmakanantinggilemak
#kuragkanmakanantinggikolesterol
#kawalkalori
#cegahobesiti